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这是非常不舒服的 ，还有就是一定要适当锻炼身体 ，很容易出现腹胀的情况 。花菜 、这些很容易在肠胃中制造一些气体 ，面食、我们吃饭的时候一定不能着急 ，最好不要吃不容易消化的食物，我们还需要克服不良情绪 ，另外卷心菜 、1 、