2 、汁的做法停1天。及功菠萝去皮 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功才可以连皮食用。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮
，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮， 【做法】 1 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，切块，建议喝3天 ，
【做法】
1
、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
