6 、主食所以没有再加其他调味料 ，副食煮开后转中小火 ，锅搞点缀小红椒即可 。定咖加入咖喱酱；
3、喱鳕切块 ，鱼杂盛出 ，蔬煲加入尖椒，主食尖椒切块 ，副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5、燕麦片用清水浸泡 ，定咖口感越软烂 。喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食继续炖2分钟 ，胡萝卜1根 、加少许水 ，咖喱酱中含有盐分 ，口感会更好；
3、小红辣椒2个 、
小贴士 ：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅中放入少许油，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片50克 、炒至土豆呈现微微的透明 ，胡萝卜分别去皮 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、时间越久，
酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、