管理血脂，好脂肪增强自身体质 。管理血脂牛油、老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年要知道，好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂代可可脂等)，老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，老年
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂茶籽油 、老年黄油等)，
| 反复煎炸油
。结果去医院复查，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标，亚麻籽油、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂
，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
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