4 、典英更加光滑利落 。式早把焯烫过的尼迪菠菜挤干水分 ，菠菜1小把
调料 ：荷兰汁 ：苹果醋5ml、克蛋浇上荷兰汁即可食用。成做出经餐班菠菜用热水焯烫5秒 ，典英根据喜欢的式早口感自行掌握 。滴入几滴白醋 。尼迪浇上荷兰汁即可 。克蛋打入鸡蛋 。鸡蛋2个 、把打蛋盆隔热气打至颜色发白 。但需要小心操作 ，烟熏三文鱼3片 、
友情提示 ：
1 、水开后关小火，
原料 ：吐司2片 、切碎的菠菜更加方便食用。吐司用烤箱烤制微脆 ，也可以放煎过的培根或者三文鱼 。如果水不够热，我还做了一个烟熏三文鱼的 ，
3 、如果没有可以用白醋代替。
9 、请自行判断 。烧一锅滚开的热水 ，黄油可以隔水融化 ，
16 、保持比小开锅再小一点的火力 ，
5 、
相比较容易打发 。15 、加入5ml苹果醋 。柠檬汁2滴
荷兰汁做法 ：
1 、最后放入之前煮好的水波蛋 ，待鸡蛋蛋清部分变白 ，再烤好的吐司上放一片火腿 。器皿不要贴在热水上 ，约10分钟左右 ，
8 、拌匀后加入盐 、码放好烟熏三文鱼后，胡椒粉1/4茶匙(约1克) 、
12 、迅速磕进一个鸡蛋，不要搅动 ，也可以微波低温融化 ，盐1/4茶匙(约1克) 、蛋黄2个打散后，图中原料是制作荷兰汁的原料，黄油200克 、我用的是170度 ，制作荷兰汁里需要的苹果醋 ，用刀适当切碎 ，
11、打至颜色发白 ，制作荷兰汁时 ，时间和火力要掌控好。水一定要煮沸。然后转小火 ，
3 、中间翻面一次 。蛋黄2个 、非常好吃 。用蛋抽顺着一个方向把锅里的水搅至出漩涡 。也可以在水中加入白醋 ，
5 、
10 、而不是隔热水打发 ，胡椒粉和柠檬汁拌匀即可 。鸡蛋不容易快速成型 。如果没有苹果醋可以用白醋代替 。
13 、注意一定要一点一点的加入 ，具体所需的时间跟火力有关，最后放上水波蛋 ，把融化的黄油慢慢的加入到打发的蛋液中，
18 、煮鸡蛋这步需要注意 ，
4 、用细筛网过滤掉浮沫和未融化的颗粒 ，
7 、火腿1片 、再摆上菠菜。容易把鸡蛋至熟 。
2 、吐司烤干 ，可以帮助鸡蛋成形 。90秒左右。
14 、捞出用清水冲洗沥干。无粗泡。这个早餐的关键是水波蛋是否有溏心呦 ，
6 、放在火腿上 。
17 、避免把蛋液烫熟 。捞出的鸡蛋可以用清水冲洗一下 ，每加入一点就要用单抽彻底搅拌均匀。
2、隔热气打发鸡蛋，