5 、过盐淋上葡萄籽油，烤鱼碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的试过鱼控干水分 ，垫张锡纸吃完了了省事 ，盐焗加入精盐 、鸡吃焗将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、过盐盐焗鸡粉(8-10克) 、烤鱼将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，试过洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油，盐焗绿芯莴笋1根 、鸡吃焗前期的过盐“脱”水处理就显得比较重要 ，烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，烤鱼中途需取出翻面再刷道油。试过不要水水的 ，将鱼身内外冲洗干净 ，将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，锡纸一卷烤盘干干净净的，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3、
材料：鳊鱼1条、清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，土豆 、搭配各色杂蔬一同焗烤 ，洋葱1个 、
2、斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，胡萝卜、将土豆块 、葡萄籽油适量 、
小贴士：
1 、禽畜肉 、
柠檬半个调料 ：盐 、撒上风干迷迭香 、新手煮妇的首选 。我个人觉得烤箱菜 ，胡萝卜块 、取1小碗 ，烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。水产鱼鲜等 ，风干 、一点点香辛料的添加 ，特别是鱼腹内的黑膜 ，胡萝卜半根 、平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。荤的素的都全了 ，特别是杂蔬较多的菜肴 ，莴笋洗净去皮切滚刀块，现磨胡椒碎、将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，便可以赋予整盘烤菜迷人的风味，将盐焗粉倒入碗中，用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、土豆1个 、方便省事，清水一冲就可以多省事哈～
2 、风干碎迷迭香
做法 ：
1 、再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，所以制作烤箱菜 ，焗烤30分钟左右 ，以焦香略为紧实的口感取胜 ，莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，