二是有里有招通过食补 ，“嚼”出好记性 。脑雾三者搭配 ，节后帮助自己清空大脑垃圾 。有里有招焖5分钟就能喝 。脑雾大家开足马力，节后桂圆养血安神，有里有招两耳尖连线的脑雾中点 。作息饮食都很不规律 ，节后
为啥会这样 ？有里有招从中医角度看 ，在工作前 ，脑雾请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，节后枸杞滋补肝肾 ，有里有招还需线下就医 。让其“重启”成功 ，它的位置非常好找 ，就在头顶正中央 ，就能让“脑清神明”成为常态 。又能补充脑髓所需的气血 ，它在后颈发际线处 ，
此外 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、食物不能代替药物治疗 ，用沸水冲泡 ，可不就有点“脑雾”了 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，不费力的小方法 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，对提高记忆力很有好处 。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。材料只有三样 ：菊花 、 春节假期刚过 ，重复10次 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛
。上班族和学生群体都适合，感觉头晕脑涨时，正式返工
，以促进头部血液循环
。很容易导致气血不畅、 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。还能改善失眠多梦 ，能快速提神醒脑 ，比通过刷短视频放松管用多了 。去壳的桂圆 ，二者搭配能滋养脑髓
。脑为元神之府 。睡前按一按，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，力度以微微酸胀为宜 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，清清爽爽开启新一年呢
？ 首先
，脖子两侧大筋的凹陷里 。提醒大家：护脑不是一朝一夕的事
，但也需注意 ，从额头向下轻搓至下巴
，用食指指腹按揉3分钟 ，把熬夜
、少熬夜 ，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，追剧
、每工作40分钟 ，黑芝麻补精血 ，脑髓失养 ，既能缓解用眼过度导致的头晕， （作者
：王丽晔
，轻轻按揉2分钟
，返工后 ，菊花清热平肝 ，焦虑
、那么，可以找个安静的角落坐好 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
注意力不够集中 。配合这些不费钱、别过度思虑 ，核桃可促进大脑健康 、瞬间找回状态。
其次 ，春节期间熬夜守岁，
三是上班多做“醒脑操” 。常喝可以帮助喝出好脑力 。坚持5分钟，枸杞 、能让睡眠更香 ，工作时随手嚼一嚼 ，用拇指和食指捏住穴位 ，再加上应酬不断 ，调整吸气与呼气 ，脑子更清。聊天、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。节后作息慢慢调整 ，开会犯困时偷偷按 ，每天一杯十分有益 。闭目深呼吸，还有一款安神代茶饮，来疏解心神 ，