切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟

　　3 、自制

　　5 、提神

　　2 、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒 。鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。分钟

　　8  、自制

　　6、提神

　　4、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油。分钟加入盐和香油翻炒出锅 。自制

　　食材：鱿鱼翅 、提神出香味后将鱿鱼条放入锅中 。解春韭菜盛出食用。鲜鱿

食用油

　　做法 ：

　　1、韭菜

　　配料 ：盐、香油 、

　　7 、