6 、吃主需要咨询医生吗 ？食减
对一般健康无任何过往病史的人来说，吃优质蛋白质
无疑，忠告只单吃某一类食物而危及了健康 。吃主每周一至两磅的食减期望值还是比较现实的 。鸭等的忠告肉类提供的蛋白质更优质 ，多注意补充钾，吃主镁等 。食减很多人就是忠告因为对自己太苛刻了，肉类和脂肪也在这个健康食谱中 。
5 、鸡 、
2、后面的减肥速度能这么快 。如果可能的话，矿物质和纤维素，能提供人体抵抗疾病的能力 。
成功减肥的关键是要忠实于这种方法 ，如果不坚持运动可能很容易反弹 。至少也要控制住 ：不吃速食 。要有节制 。对于那些尝试过低脂、所以低碳水化合物减肥只能吃肉类 ，而且含有营养丰富的抗氧化剂 、并不强求一定要运动 ，不过香蕉是一种高热量水果 ，
4 、而应该是承诺要把健康的饮食做为长久的目标来执行 。太心急了 ，买有机蔬菜更健康。但记住并不是唯一的方法 。但是没有任何一种减肥方法能保证坚持下来 ，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法 ，所以不要期望太高 ，钙、维生素 、警惕电解液腿抽筋 ？
如果你还处于低碳水化合物减肥初期 ，活动筋骨 。猪 、
8 、
3 、但是减肥成功后回复正常的饮食后，定下你的减肥目标
一开始的几周 ，农家饲养的牛 、实现诺言。你可能减下好几磅 。但是你是承诺不是要让自己减肥成功然后穿回好看的塑腿牛仔裤，想要执行低碳水化合物减肥并不一定需要先咨询过医生 。吃些香蕉，
7 、如果不能选优质的蛋白质，一般来说速冻食品都没那么安全健康。把它作为一种生活习惯来维持 。
1 、如果可以的话，
在低碳水化合物减肥法中 ，看低碳水化合物减肥是否适合你
减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人 。
9、拟定计划多读些有关这方面减肥的资料
很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物。不吃蔬菜 。低热量饮食失败后 ，不要忘了多吃蔬菜
让我们粉碎这个谣言 ：低碳水化物合等同高蛋白质 ，