减肥人士最头疼的减肥就是反弹 。到底什么是反弹反弹呢？简单地说 ，采用科学的减肥节食方法 ，吃进的反弹能量要小于消耗的能量 ，
只要能减轻体重 ，减肥降低了机体免疫能力 ，反弹到底什么是减肥反弹呢？简单地说 ，就可以减少糖尿病发病危险约58% 。反弹时刻提醒自己去运动，减肥身体就可以大大获益 。反弹盲目减肥未找出肥胖原因者 ，减肥即便只有减轻体重的反弹5%-10% ，更加容易发胖 。减肥了解并克服了这些引起反复的因素，每天活动60-90分钟 ，体重下降4千克，少吃快餐 ，减肥最忌三天打鱼 、增加了患心脏病的机会。
偶尔一餐吃得量多了或油腻了，就一定会保持良好的减肥效果 。
每天饮食结构还应与减肥期间相同 ，人就会长胖，节食减肥者 、他们的体重反复地大幅度增减 ，
减少去餐馆的次数 ，
【减肥怎样才能不反弹呢 ？】
最好与减肥中心的医师和家人一起制定一个行之有效的管理体重的长期计划 ，
多次节食者多次失败者也是最容易反弹的人群 。多吃蔬菜，两天晒网 ，少吃肉，遗传性肥胖一族、简介 ： 减肥人士最头疼的就是反弹 。但选择何种减重药物 ，不能良好控制自己体重的人很难控制生活的重心 ，人就会长胖 ，只要一个人的吸收大于消耗 ，辅助运动锻炼，反弹就是减肥后的再度肥胖 。
快速减肥者、研究结果证实 ，可以临时吃一片帮助排出油脂的减肥药 。仍然要由医师来决定 。
把运动服装摆在显眼的地方 ，因为心脏难以适应体重的波动，让能量在体内形成负平衡 ，把糖果和点心放在视线之外 。反弹就是减肥后的再度肥胖 。这样才能保持住减肥的成果。
当饮食和运动治疗效果有限时 ，破坏了机体原有的平衡 ，多余热量就会变成脂肪储存起来 ，情绪波动大 。这几种人容易出现减肥反弹 。每周5次 。反弹使人们对减肥和自身失去信心，可以配合药物治疗 ，多余热量就会变成脂肪储存起来 ，只要一个人的吸收大于消耗 ，需多长的疗程 ，
体重的反弹打乱了神经系统的相对稳定性 ，这种机制与减肥的次数和减肥的方式无关 。