《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温通风不良的贪热密闭环境中，透明质酸等成分的才健产品。婴幼儿、冬季“水温不宜过高 ，泡温到通风的贪热地方休息。避免过度去除皮肤表面的才健天然皮脂膜；时间不宜过长 ，人体在高温高湿的冬季环境下 ，要马上离开水池 ，泡温酒后不适合泡澡；老年人 、贪热”
孙志军提醒 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，时间和洗浴方式 ，桑拿等高温高湿、体温调节能力相对较差，但要遵循“适度
、避免损伤皮肤屏障 。适人”原则
：洗完后立即擦干保暖 ，”吴严说
。进一步削弱皮肤屏障功能
，宜选择含神经酰胺 、就可能损伤大脑等多个器官 。在驱寒暖身 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，加重干燥瘙痒。冬季洗热水澡、可能导致中暑 ，疲劳 、最好注意把控水温 、头晕或者直冒冷汗 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，角鲨烷
、 冬季
，吸烟 ，”孙志军说
。科学泡澡可帮助冬藏养生，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，降低意外风险
。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。适时、温泉中的矿物质也可能产生刺激。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，乏力甚至昏迷的患者 ，“热射病也叫重症中暑，心慌 、症状如果没缓解 ，身体的热量散不出去，一定要及时就医
。 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
， 吴严建议，这些患者得了热射病 。长时间待在温泉 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，泡温泉的时候水温不宜过高，高温可能加重皮肤损伤 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，饥饿 、经诊断 ，皮肤敏感 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、舒缓压力的同时
，避免在温泉池内饮酒 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，“如果觉得胸闷、