【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。影响机体对铁的喝茶吸收 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，下午3-4点喝茶 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。饭前不宜空腹喝茶，要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。消化不全面的情况 ，才有利于健康养生。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尽量避免睡前喝茶 ，否则会伤胃 。反而会冲淡胃酸 ，一般来说，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生 。不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能，因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。否则会影响睡眠的质量 。