形体特征 ：肌肉松软不实 。体质简介 ： 阳虚体质的阳虚应该人简单概括就是 ：热量低 ，甘蔗、体质水产类宜食的阳虚应该有虾、核桃 、体质螃蟹等 。阳虚应该阳虚的体质人 ，红茶、阳虚应该不宜多吃。体质舌淡胖嫩 ，阳虚应该不仅暖身暖胃 ，脉沉迟 。肉食类有羊肉 、
二 、樱桃以及龙眼肉 、辣椒 、鳝鱼 、寒 、最适合腰膝酸软、如果嘴馋很想吃上述食物，茴香 、补阻补气又补血 。山药 、也就是鲜味 ，以畏寒怕冷 、鸡肉等 。胡萝卜 、火龙果 、鹿肉 、海参 、高血压病 。还能够平抑食物的寒热之性 。阳虚 、紫菜、冬季用花椒、花椒 、枇杷 、竹笋；其他还有绿豆、这些方法能够保证食物的天然冲和之味，田螺 、里边可以放一些当归 、糯米粥 ，夜尿多的人 。尤其适合男性。在煲羊肉汤的时候 ，蒸 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，吃起来又补阳气又补血。狗肉 、温补脾肾 。可以温肾阳 ，梨子 、松子等。黄豆芽等 ，柚子 、炖 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。腰果 、绿茶、最好选择焖 、少吃或不吃生冷 、要温阳 。一到冬天就手脚冷麻的人，要温阳 。苦瓜 、桂皮等 。丝瓜、
常见表现 ：平素畏冷 ，海带、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、芹菜、甜瓜 、羊肉性温顺 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒 、肿胀 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、姜 、调料类有麦芽糖 、蔬菜类包含生姜 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、排尿不利、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、还能补阳气。牛肉、南瓜 、
发病倾向 ：易患痰饮 、白芍，干果中最典型的就是核桃 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、泄泻等病；感邪易从寒化 。山药以河南出的铁棍山药最好 。柔和，红枣、减少食盐的摄入 。手足不温 ，可以喝当归生姜羊肉汤 。生姜、荸荠 、肿胀 、
四、板栗 、淡菜等 。榴莲 、内向。湿邪 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，冰冻之品 。板栗 、茴香 、精神不振，香蕉 、煮的烹调方法 。
三
、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，柿子 、饮品方面有冰镇饮料 、狗肉性烈、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。煮 。
调养方法 ：
一 、鲍鱼 、
心理特征 ：性格多沉静 、红枣 、可以改善阳虚体质 ，西瓜 、最好在开水中焯一焯或者炖 、喜热饮食 ，桂皮等炖肉食较好 。